首先是學著慢下。FB的節奏推擠力道驚人，目不暇給。
學習回到家沒有聲音，學習第一件事情不是開電視而是換下外出服，
學習用很慢的速度洗澡加泡半身浴，學習緩慢細緻的保養過25歲的肌膚，
學習感受時間的流動和身體的知覺，學習不用說話讓文句在腦海裡流動，
學習跟自己對話，傾聽心裡的聲音，感覺那些容易被忽略的想要，
學習在沐浴後仰躺在瑜珈墊上，輕輕但徹底地曲折自己的身體，讓肌肉回到自己的位置，
學習讓這一切都如此自然，
就像用馬克杯喝咖啡，透明玻璃杯喝牛奶，厚實陶杯喝現泡的綠茶，
吃不完的食物必須放在樂扣樂扣的盒子裡，
雞蛋最好是一個個從包裝裡拿出，放在冰箱中的凹槽，
抹布用完必須攤開晾乾，針織的衣服要平曬。
一樣地自然。
學習自己的生活就是生活。
